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男性養生常識8種食物讓男士更健康

  秋季是許多養生認識愛的季節,越來越多的男性朋友也加入到養生的行列中來了。那麼男性健康養生是怎樣的呢,廣大的男性朋友們知道哪些男性養生常識呢,秋季養生常識又有哪些呢,今天小編就帶你去了解一下男性是怎樣養生的呢!

 男性養生常識

  男性養生常識:8種食物越吃越健康

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現在的社會上,男性是每個家庭的頂樑柱,負責家庭的生活來源,他們承受著生活和工作的巨大壓力,所以男性的身心健康越來越差。今天小編推薦幾種食物是有助男性朋友養生的哦,看看你平時都吃過哪些呢!

  1、西瓜

西瓜是夏天解暑的好東西,但是西瓜屬於寒性食物,吃多了會對腸胃造成負擔,因此,腸胃不好的男性應該適當地控制一下西瓜的食用。

  2、蘋果

蘋果是我們常見的水果,因為太普遍,所以很多人都不知道它的功效有多大。其實啊,蘋果不但具有護心的作用,還有減肥的功效。在實際生活中,男性患冠心病的機率比女性多出2倍之多。科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

  3、橘子

大家都知道,橘子吃多了容易上火,但是橘子能夠有效的降低男性患胃癌的機率。在患有胃癌的患者中,男性患者要比女性多的多,這是因為,男人的為要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現,每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

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  4、韭菜

韭菜有一個如雷貫耳的美譽,就是“壯陽草”,因為它是簡單也是有效的壯陽食物。韭菜的補腎壯陽效果絕佳,它不但可以增強精力,還可以有效的助力男性的勃起,對早洩有很好的效果。而且韭菜做法簡單,韭菜炒雞蛋、韭菜炒蝦仁都是家常菜,容易做又美味。唯有一點需要注意:韭菜不易消化,一次不要吃太多。

  5、洋蔥

洋蔥雖然聞起來有些味道,但是吃起來卻還不錯,而且具有很好的保健功效。不但能夠消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等,更是壯陽佳品。洋蔥能夠保護男人的前列腺,是當之無愧的“男人菜”。據悉,洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,具有很好的壯陽效果。

  6、驢肉

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驢肉火燒如今遍布各大城市,想要吃到驢肉是很方便的。民間有句俗語“要想身體永健康,常吃驢肉喝驢湯。”吃驢肉確實對身體健康有好處。因為驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。從中醫角度看,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

  7、枸杞

補腎是男人永恆的話題。腎是男人的支柱,腎的好壞影響這男人性功能的強弱。過去的補腎流行以形補形,認為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。而枸杞富含維生素E,也不含膽固醇,是男人補腎的首選。此外,黑芝麻、核桃也是上好的補腎食物。

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