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男性更年期的症狀八大症狀暗示更年期到了(2)

 男性更年期的症狀八類症狀警示男性更年期

  芬蘭一項調查顯示,超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合徵。它主要是由男性體內雄激素減少造成的。

男性出現以下幾類症狀時要警惕更年期綜合徵的到來,並註意有針對性地調養,減少不適。

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  皮膚鬆弛、瘙癢

  更年期男性的皮膚變鬆弛,肌肉也不如年輕時強健有力,與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品,如海帶、紫菜等,促進新陳代謝,保護皮膚,以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。

  內分泌紊亂

  男性更年期雄激素減少,導致內分泌失調,表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息,給自己減壓,規律飲食,堅持體育鍛煉。若仍未緩解,並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀,要懷疑甲亢的可能。

  泌尿系統症狀

  不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀,與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生,並註意飲食清淡,戒菸限酒,少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀,需請醫生鑑別。

  性生活質量差

  雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物,如羊肉、蝦、核桃、芝麻等,並註意性生活不宜過度,以不感覺疲憊為準。

 精神脆弱

  在更年期的時候,很多人都會感覺自己心情特別的低落,經常發脾氣,但是又不知道為什麼。有時候明明是想好好說話的,但是只要在和別人交流的時候,對方說出一句讓自己不滿意的話,自己就會產生爆炸的脾氣,還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間,還會產生孤獨感,做任何事情都提不起精神,而且對任何事情都沒有信心,感覺自己老了,不行了。

  心血管功能不穩定

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  更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現,易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物,如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短,好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

  消化不良

  表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食,少吃多醣、多鹽、多油的食品,多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐,或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀,應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性,及時到消化科就診。

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