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男性日常養生誤區3大誤區損害男人健康(2)

 男性保健常識你知道多少

男性平時工作的繁忙根本沒有時間關注自己的健康狀況,你們知道哪些男性保健常識呢?想要健康的養生,平時就要養成良好的生活習慣,這樣才有養生的功效!不了解的男性朋友們快來看看日常生活中需要做到哪些呢,一起健康養生吧!

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  1、戒菸

  吸煙有害健康,會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為“菸齡”過長而一時戒不了,可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

  2、戒油

  男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。不但容易增加體重,還會增加患血管疾病的危險。應減輕口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。

  3、體檢

  據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心髒病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了佳治療時機。所以,男性要想健康,每年例行體檢是保持健康的好方法。

  4、如廁時間

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  男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡,就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果情況沒有好轉,應立即去醫院檢查治療。

  5、護腦

  男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚,尤其是海魚。

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