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男性健康養生起床4件事輕鬆保健(3)

  男人養生的三大誤區

不管是男性養生還是女性養生都很注重選擇正確的方法,正確合理的飲食搭配也是健康養生的關鍵。你們平時選擇的養生方式都是正確的嗎,其實生活中有許多的男性養生誤區是會危害男性朋友健康的哦,不了解的朋友們快來看看吧!

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  誤區一

  一頓飯沒有肉就吃不飽

  幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食慾。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。

  誤區二

  喝酒一定要喝到痛快

  在中國,喝酒多半是為了應酬。”誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。無論喝酒的由頭是什麼,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

  誤區三

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  一天只吃三頓飯,堅決抵制零食

  不同於女人,大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。

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