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比游泳、跑步更簡單! 每天5分鐘,換個動作站一站,全身都「通」了! 疾病全趕跑~

 如果說平日里哪種動作最傷人,一定是久坐莫屬。

 
世界衛生組織(WHO)早已將久坐列為十大致死致病元兇之一,它堪稱最溫柔的“慢性自殺”。

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而與久坐相對的是,站立算得上是一項“長壽運動”。
 
除了不時起身站一會有益身心外,學會站樁更是好處多多!
 
坐多久算是「久坐」呢?
 
美國糖尿病協會推薦坐的時間不要超過90分鐘! 參考下時間,你是不是該起來活動筋骨了?
 
換個姿勢站立,通達全身

 

國家級名老中醫劉景源曾在電視節目中公開宣講:我們身體里有一個「籠屜」,如果這個「籠屜」堵上了,可能會發生各種各樣的危險。

 

 
這個「籠屜」就是我們熟知的三焦。
 
三焦是人體的六腑之一,也是人體的氣之通道,每一焦裡都蘊含著一種人體的“生命之氣”。
 
人體的一身之氣分佈於三焦,氣機通暢則人體康健,氣機瘀阻則五臟六腑均會失常。

 

  • 上焦不通則易發心腦血管疾病,如冠心病、心絞痛、腦血管疾病等;

     

  • 中焦不通則會誘發消化系統疾病,如胃痛、便秘、腹瀉、萎縮性胃炎、膽石症等;

     

  • 下焦不通則會出現腎系疾病,如腎炎、腎衰等。

 
此外,泌尿系統疾病、婦科疾病等也多與三焦不通有關。
 
通達三焦的方法有很多,除了用藥治療外,站樁就是一種非常簡單但有效的方法。
 
站樁功歷史悠久,早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有“提擎天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一”的記載。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

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現代研究表明,人站著的時候,血液迴圈比坐著時快30%,因此人在站立的時候精神較坐著時更振奮。

 

站樁修煉可以調節呼吸,暢通氣血,舒筋絡,溫養肌肉,使神經系統得到充分的休息和鍛煉,改善內臟器官功能,從而達到暢達三焦、保健養生的效果。
 
想要通達三焦,每天可先站5~10分鐘,之後循序漸進、慢慢拉長時間,以自身能力為準。
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