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如果能做到凝神靜心,就有助於舒緩情緒,儘快入睡。

 內虛還得靠內養,三招找回好睡眠;

 

如果是嚴重的睡眠障礙,就必須必利吉 日本藤素 汗馬糖 馬來西亞進口30顆悍馬糖 Hamer candy 必利勁 印度壯陽藥 

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1、胃不和,臥不安

 

中醫認為,胃不和則臥不安,消化不良、積食、胃脹氣、反酸等都容易引起失眠,此時可以在飯後飲用一碗三芽湯來説明消化。

 

健胃三芽湯:

 

材料:炒麥芽30克、炒穀芽30克、炒稻芽30克、陳皮15克。

 

做法:4種材料加入1000毫升的水,用大火煮沸後轉為小火,熬煮30分鐘即可。

 

效用:消食和胃,生津益元,能説明消化米麵等主食,陳皮還有健脾化濕的效果。

 

2、心不安,要養心

 

不能靜心,就會讓精神一直處於緊繃LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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 的狀態,不能產生睡意。 如果能做到凝神靜心,就有助於舒緩情緒,儘快入睡。

 

龍眼酸棗仁飲:

 

食材:芡實10克、龍眼12克、酸棗仁10克、白糖適量。

 

做法:酸棗仁搗碎,拿乾淨的紗布包起來,同龍眼、芡實一起放入砂鍋里,倒入500毫升水,熬煮30分鐘。 煮好后拿掉酸棗仁包,加入適量的白糖,去渣取汁,代茶飲用。

 

效用:益腎固精,安神養心,理氣和中。

 

3、睡不醒,補少陽加拿大VIMAX增大丸 Wenick man 陰莖增大膠囊 美國VVK 增大丸 MAXMAN增大丸 泰馬增強丸 泰國馬力 泰坦凝膠 TITAN GEL 的確勁軟膏 威而鋼 犀利士 美國黑金 2H2D持久液 紅金偉哥 德國金剛持久液

 

 

睡不醒、沒精神、白天犯困,也會加劇夜裡失眠。 補充少陽之氣,可以幫你在早晨振奮精神,白天少瞌睡,晚上也能睡得更香。

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