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休息才是最好的運動!

人人都說鍛煉好,但是退休了的國家級名中醫、餘杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看,他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話,值得我們中老年人思考:人生有一傻,沒病吃藥最傻。 別老照鏡子,看看肚子有沒有大起來,特別是老年人。 患上慢病后拚命鍛煉這是不對的,40歲前必須鍛煉,50歲前適當鍛煉,60歲后不鍛煉、多保養才是正確的。

觀點:40歲以前堅持運動鍛煉,60歲以後健身不等於養生。

“我鼓勵不到40歲的年輕人,多去跑步、打球,有能力的可以參加馬拉松。 但50歲以後要悠著點,多休息才是養生之道。 中老年人多容易患糖尿病等慢性病,假如腎功能還好,可以適當鍛煉。 ”

健身不等於養生。 這是徐老特彆強調的一句話,許多人做錯了。 健身要分年齡和階段:40歲前一定要鍛煉,60歲以後不要鍛煉、要保養。

徐老提道了一個案例:有些人年輕時不鍛煉,老了拚命鍛煉,違反自然規律,結果把身體弄垮了。 有位老太太來他這裡看病時,體

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重只有7、80斤,她認為鍛煉可以養生,每天堅持晚飯後走路5公里,哪怕夏天38攝氏度的天氣也堅持下來,但身體卻越來越差。

老人鍛煉千萬要悠著點,尤其是在極端氣候條件下。

最近還有一位58歲的紅斑狼瘡女病人,化驗出來尿蛋白很多,病情加重了。 徐老一問,原來這位女病人為了鍛煉身體,每天要走路2小時,哪怕覺得腰痛、沒力氣,晚上嚴重失眠也堅持走路,不走便渾身難受。 還有些肝腎都已衰竭的病人,一邊吃藥一邊還追求運動養生,這種逞能對身體有害無益。

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