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芡實稱得上是健脾“冠軍

 情緒不穩

 

吃得太多傷脾,想得太多也傷脾。 鬱悶、發火、惱怒最傷肝。 “見肝之病,知肝傳脾,當先實脾”。

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久坐傷肉
 

久坐傷脾! 從中醫來分析,久坐傷肉,進而傷脾。 脾虛則氣血虛,氣血不能濡養關節,關節更易受外邪侵襲,容易導致關節失衡。

 

為了更健康,若能站著,就別坐著。 久坐傷肉,脾主肌肉,那麼久坐傷脾。 脾為氣血生化之源,久坐則氣血不足,體質必然下降。 我們要養生防病,不妨少坐些。

 

因此,想要讓脾慢慢好起來,傷脾的行為不要再有,可以先從飲食上入手調理,適量吃點對脾胃好的食物。

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說起健脾養胃的食物,可能很多人都會說小米,的確,在一定程度上,喝點小米粥可以養脾胃,但很多人會走入誤區,大量進食。

 

小米粥比較細軟,幾乎不用咀嚼,很容易消化,而脾胃用進廢退,長期大量喝,可能會帶來反效果。

 

芡實稱得上是健脾“冠軍”,與偏寒性的薏米相比,芡實性味甘平,藥用價值也很高,適合脾胃虛弱的人食用,適量吃點,或能幫你健脾除濕,緩解脾虛、久瀉的現象,脾胃會慢慢好轉,變得更強壯。

 

 

 

芡實也被叫做「雞米頭」。。 除了芡實,還有一些食物也是健脾胃的好幫手,如山藥、猴頭菇、玉米、板栗、陳皮、芋頭等,脾虛的人平時也可適量吃點,有好處。

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五穀多是甘味食物,可以適當吃點,但是像蛋糕、麵包等甜食,建議脾不好的人要少碰,以免吃多了加重痰濕,影響到脾胃功能。

 

除了食療,中醫上也有一些脾臟養生方法。

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