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小米加它,睡得香濕氣除腸胃好

 桂圓好處特別多,要說最突出的一個那肯定非安神助眠莫屬了。

 
如果出現失眠、健忘、頭暈、心慌等情況,桂圓就能在補充氣血的同時,起到安神解憂的作用。
 

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小米本身也有安神作用,和桂圓一起煮,可以說是“強強聯合”。
 
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Tips:桂圓容易引起「火盛」,火盛又容易動血,所以,孕婦不適合吃。
 
小米+山藥:腸胃越來越好
 
 
山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」,所以,煮小米的時候加點山藥,養胃效果杠杠的!
 
Tips:山藥養陰,能助濕,一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。 比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者,服用山藥後會加重這些癥狀。

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小米+綠豆:清熱降火不傷胃
 
都說“苦寒傷胃”,一般降火的食物對胃都不太友好。
 
不過,綠豆就比較溫和,降火的同時還能「潤燥」,起到滋養脾胃的作用。
 
而小米也是護胃的食物,兩種食物一起煮,就不怕傷胃了~
 
Tips:在服用溫熱性中藥期間,最好不要食用綠豆,因為會降低藥物療效。 常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。
 
小米+白術:祛濕一身輕鬆
 
說到祛濕,很多人會想到薏米,其實對於脾胃不好的人,白術更適合。
 
尤其是炒白術,善於健脾燥濕,祛濕的同時又不傷脾胃。
 
而且,白術氣味清香,加到小米粥里,不但不會破壞味道,還能增添風味。

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Tips:白術性偏溫燥,熱病傷津及陰虛燥渴者。
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