小米加它是一絕，沾床就能睡、降火不傷胃、你還不知道就太虧了

問大家個問題：你們最常吃的主食是啥？米飯？麵條？饅頭？

要是你只吃上邊這些就太可惜了~悄悄告訴大家，有一種主食不僅也能管飽，還能調補身體，養生作用甩其他主食一大截！

不賣關子了，它就是——小米。

經常吃小米，你會獲得5大好處

李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。

具體來說，吃小米有這些好處——

補益腎精

中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。

補益健體

小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。

安神助眠

喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

滋補脾胃

小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。

產後補虛

小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。日本藤素官網日本藤素藥局日本藤素屈臣氏日本藤素推薦日本藤素種類 japan tengsu

有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。

不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！

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