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寶寶總是容易生病?父母得幫助孩子做好這5點,提高免疫力

 兒童相比較於成年人來說,免疫力會更差一些,所以就更容易生病,尤其是有一些兒童有先天的不足或者別的一些疾病的因素影響,導致身體的免疫力太低,這樣就容易受到疾病的侵襲。所以作為家長朋友,在平時生活中,就應該要有意識的去幫助兒童提高免疫力。

那麼如何提高兒童的免疫力呢?

1、營養要均衡

現在很多兒童挑食、偏食嚴重,這樣就會導致身體的營養缺乏,出現免疫力低下的問題。所以作為家長朋友,在平時生活中一定要注意,兒童的飲食必須要均衡,各項營養的攝入要充足,這樣才有助於提高兒童的免疫力。當然家長朋友還可以根據兒童的身體特點,來補充不同的營養物質,比如DHA、益生菌、維生素D等。

2、多運動

運動對於身體健康非常有幫助,不光是大人要平時多運動,兒童在生活中也應該要多運動,可以帶兒童多出去,到室外做一些體育運動,比如跑步、跳繩、打籃球等,都是非常好的項目。在運動的過程中,可以讓兒童的身體各項機能得到有效的改善,增強了抵抗力和免疫力,讓身體變得越來越強壯。

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睡眠是否充足以及睡眠質量是否好,會直接影響到兒童的身體生長,兒童每天的睡眠時間應該是9個小時以上,這樣才能夠讓身體快速的發育。如果兒童在晚上過於貪玩,睡的時間太少,這樣就會造成身體抵抗力變差,就容易生病。所以想要提高兒童的免疫力,充足的睡眠是非常有必要的。

4、多喝水

多喝水可以促進人體的新陳代謝,有利於將身體裡面多餘的毒素和垃圾排出體外,所以兒童在平時生活中也應該要有意識的多喝水,這樣才可以提高身體的免疫力,抵抗病毒細菌的入侵。但是要注意不要使用飲料來代替水,飲料喝的太多反而容易影響到身體的健康,應該選擇喝白開水,或者是礦物質元素比較豐富的礦泉水。

5、注意增減衣物

尤其在冬季的時候,不要給兒童穿太多的衣服,穿的太厚,對兒童的成長是沒有什麼好處的,反而會導致兒童的抵抗力變得越來越差,應該要根據環境的溫度及時增減衣物,這樣有利於提高孩子的抵抗力和免疫力。

另外,有一些兒童在平時比較容易出現呼吸道方面的感染,比如咳嗽、肺炎、支氣管炎等問題,那麼在平時就應該要有意識的,多吃一些維生素a、維生素C含量豐富的食物,這樣有助於提高這方面的免疫力,從而能夠避免這些問題的出現。

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