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中醫的脾臟養生對策

 《壽世保元》說“善養生者養內,不善養生者養外”。

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養內:令體內氣血自然暢通,氣機升降無礙,臟腑順著天性本能該幹啥就幹啥,無掛無礙,按部就班地依次展開生長壯老的生命程式而盡享天年。

 

養外:只顧感官享受、滿足慾望,過分注重外表硬體。 人的感官享受,各種慾望蟄居在內心,在令人得到許多舒適感受的同時,悄悄銷蝕著我們的生命。

 

起居——腹部避寒保暖

 

上護脾胃,下護胞宮,中護肚臍。 腹部避寒保暖是最基礎的養脾。 久坐傷肉致使肌肉鬆軟無力,鍛煉應以有氧和無氧運動相結合,減肥和塑形相結合。 過度思慮而勞傷脾胃,最容易出現在作家、文秘、策劃人員、科研人員身上。

 

滋補同時注意理氣

 

三餐按時、規律,早餐一定要吃,晚餐不要拖到八點之後。 《黃帝內經》說“食飲者,熱無灼灼”,不要常吃滾燙或者冰涼的食物,不能燙唇、冰牙。

 

食補的最好載體就是粥、湯水。 食補,用燉蒸的方法也不錯,最容易被脾胃接受,高高興興地把補品送到需要補益的地方。 多鹽多酸,會助濕生濕,不利於脾胃健運。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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藥物——少用苦寒之物

 

少用清熱解毒涼血、抗生素之類藥物,過用此類藥物會導致脾胃大傷。

 

經絡——健脾為主

 

健脾益氣——足三裡、神闕、中脘、脾俞。

 

 

 

消食導滯——內關、足三裡、胃俞。

 

 

 

祛濕——中脘、神闕、陰陵泉、三陰交。

 

綜上所述,脾虛,身廢一半! 健脾冠軍芡實,可常吃點,上面提到的幾種食物,也可換著吃,對脾胃有好處。

 

除了在飲食上加以調整,每晚睡前,大家還可以按揉按揉腹部,圍繞著肚臍順時針逆時針按揉,促進脾胃消化,促進代謝,或能幫你緩解腹脹,也能促進血液迴圈,保持腹部溫暖。

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現在是冬天了,也要堅持運動,適當出出汗,逼出寒濕,對提升脾胃功能也有好處。

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