荔枝是發物？ 肝癌患者可以吃嗎？

人們覺得糯米難消化，可能是因為湯圓、元宵、八寶飯等食物同時還含有大量的糖和脂肪，給人以“膩”的感覺。 事實上，黏乎乎的糯米比其他麵食更容易消化。

人們常吃的主食如大米、白面等，所含的澱粉結構主要是直鏈澱粉，而糯米中99%以上是支鏈澱粉，其分子結構上分叉較多，因此更容易糊化。 人的消化系統在分解澱粉時，是從分子末端將其水解，所以有很多分支的支鏈澱粉，被水解消化的效率其實更高。

但是，正因為消化更快印度雙效威爾鋼 泰國偉哥 萬艾可泡騰片 艾力達 阿伐那非雙效片 凱瑞艾力達伐地那非雙效片 艾力達雙效片 凱瑞超級必利勁雙效片 凱瑞超級希愛力雙效片 紅魔超級希愛力 

，與我們平時吃的大米、白面相比，糯米的血糖升高指數（GI）也較快——大米飯的GI是82，糯米的GI則是 87，所以一次不宜進食太多糯米。大多數人都認為，湯圓、元宵等食物都是用糯米做的，黏乎乎的很難消化，所以每次不能多吃。

人們覺得糯米難消化，可能是因為湯圓、元宵、八寶飯等食物同時還含有大量的糖和脂肪，給人以“膩”的感覺。 事實上，黏乎乎的糯米比其他麵食更容易消化。

人們常吃的主食如大米、白面等，所含的澱粉結構主要是直鏈澱粉，而糯米中99%以上是支鏈澱粉，其分子結構上分叉較多，因此更容易糊化。 人的消化系統在分解澱粉時，是從分子末端將其水解，所以有很多分支的支鏈澱粉，被水解消化的效率其實更高。

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