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專家為大家開的這一副「心療」處方,會很有收穫的!

 如何保持良好的心態,一起來看一下專家為大家開的這一副「心療」處方,會很有收穫的!

 

1、笑是營養素

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研究證實,笑能降血壓; 笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;

 

笑還能釋放壓力,減輕沮喪感; 笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。

 

中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。

 

2、「話療」是特效藥

 

美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;

 

夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。

 

3、朋友是“不老丹”

 

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,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。

 

澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。

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