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他們天天緊張不安,最終可能導致心理崩潰

 他們天天緊張不安,最終可能導致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食慾不振和營養不良。

 

解決辦法:

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1、如果感到有多疑的情緒滋生,可以每天記錄自己一個優點,這樣有助於增強自信心,增強與人面對面溝通的能力,減少誤解。

 

2、吃一些海鮮產品,能改善心境,消除不安的狀態。

 

 
消沉
 

 

對外界毫不關心,不喜歡與人交往,很孤僻,只想和自己待在一起;

 

對任何事物都提不起興趣,鬱鬱寡歡,也沒有什麼愛好,感覺無助且孤獨。

 

當一個人對生活失去熱愛,一味地消沉下去,身體就會通過失眠、氣血虛無等癥狀對自己發出警鐘,千萬要重視起來!

 

解決辦法:

 

1、尊重情緒,允許自己偶爾的失落,不想說話就不說,不想做事就不做,給自己一個緩衝的時間;

 

2、瞭解自己的需求,和自己對話,感受情緒想要告訴自己什麼,然後從日常生活中逐漸去調整;

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3、通過做一些使自己感到開心的事情把失落的情緒排解掉,可以和朋友傾訴,也可以寫在紙上,不要完全的憋在心裡。

 

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